八段锦内功心法口令教学
预备式口诀
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
两手托天理三焦口诀
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，
呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
左右开弓似射雕口诀
马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
势随腰转换右式，双手交叉右胸前，
右推左拉眼观指，双手收回式还原。
调理脾胃单臂举口诀
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，
右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，
双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，
呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。
五劳七伤往后瞧口诀
双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，
头应随手向左转，引气向下至涌泉，
呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，
继续运转成右式，收式提气回丹田。
摇头摆尾去心火口诀
马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，
头随呼气宜向左，双目却看右足尖，
吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，
如此往返随气练，气不可浮意要专。
两手攀足固肾腰口诀
两足横开一步宽，两手平扶小腹前，
平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，
式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，
手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。
攒拳怒目增气力口诀
马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，
拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，
吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，
两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。
带口令的八段锦段骨的好处
跟着口令可以使动作更到位，动作正确，才会达到强身健体的功效
相关问答
1. 八段锦内功心法口令教学视频哪里可以看？
答：你可以在一些视频网站如优酷、爱奇艺或者B站上搜索“八段锦内功心法口令教学”，就能找到很多相关视频教程，一些健身APP也有相关教学内容。
2. 八段锦口令完整版教学包括哪些内容？
答：八段锦口令完整版教学主要包括八段锦的基本动作、呼吸方法以及每个动作对应的口令，通过这些教学，可以让大家更好地掌握八段锦的动作要领和锻炼效果。
3. 学习八段锦口令对初学者有什么好处？
答：学习八段锦口令对初学者来说，可以帮助他们更快地记住每个动作的顺序和要领，还能在练习过程中保持呼吸与动作的协调，从而提高锻炼效果。
4. 八段锦口令教学有没有简单的记忆方法？
答：确实有，可以将每个动作的关键词编成口诀，两手攀足、肝气冲、调理脾胃须单举”等，这样就能更轻松地记住每个动作的口令了，多看教学视频，跟着练习几遍，也能帮助记忆。
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