一日三餐的开饭时间有规定吗
早餐最佳时间7至8点
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。 早餐最好在早上7点后吃。 医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。 一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。 所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。 另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
为什么是一日三餐,而不是一日两餐、一日一餐
1、秦汉以前，一日两餐时，当时人们的认识和解释，叫做“贤者与民并耕而食，饔餮而始”。
其意思是说，人们生活中，只要是一日用过两餐，便意味着一天的时间就过去了。
那么，由“一日两餐”而逐渐演变为“一日三餐”，究竟始于何时呢？《史记·项羽本纪》载：项羽听说刘邦欲王关中，曾怒下令：“且日享士卒”，由“一日二餐”改为“一日三餐”，借此犒劳将士，激发士气。当刘邦得知了，亦由“一日二餐”改为“一日三餐”了。
所以，使刘邦率领的大军，气势倍增，攻取了天险“关”。
至今，一年四季，我国不论南方北方，人们比较普遍习惯于一日三餐了。可以说，多年来逐渐形成的我国传统的一日三餐制，是符合科学道理的。
2、人们生活上习惯于一三餐。在秦汉以前人们一天只吃两顿反。《墨子*杂守》
中说士卒每天食两餐，食量分为五等。据《睡虎地秦墓竹简*仓》载，当时筑
墙的劳作者早饭半斗晚饭为三分之一斗；站岗和做其它事者，早、晚饭各三
分之一斗，均为两餐。第一顿称朝食或饔，在太阳行至东南方（隅中）时就
餐，第二顿称铺食，在申时（下午四点左右）进餐。对于进餐时间，古人讲
“食不时不食”（《论语》）。在应经餐的时间用餐，将认为是一种越礼的
行为或特别的犒赏如《史记*项羽本纪》记载，项羽听说刘邦欲称王关中，
曾怒而下令：“且日享士卒”，借此犒劳将士，激发士气。汉代以后，一日
两餐逐渐变为三餐或四餐并且三开餐开始有了早、中、晚的分称。早饭，
汉朝称为寒具，指早晨起床漱洗后所用的小食。 到了唐朝，寒具开始有点
心之称。《能改斋漫录》中说“世俗例以早晨小食为点心，自唐时已有此
语。”至今我国许多地区，仍称早饭 为早点。
相关问答
Q1: 一日三餐的开饭时间有规定吗？
A1: 哎呀，其实一日三餐的时间并没有硬性规定，主要是看个人的生活习惯和工作节奏啦，不过，营养专家们倒是给了一些建议，比如早餐最好在7点到8点之间吃，午餐在12点到13点，晚餐在18点到19点，这样安排能更好地配合人体的生物钟，帮助消化和吸收营养哦。
Q2: 早上起不来，早餐能省吗？
A2: 哎哟，早餐可是“一天之计在于晨”的关键啊！就算起不来也别省略了早餐，不吃早餐容易导致低血糖，影响一上午的工作和学习效率，实在不行，准备点简单的牛奶、面包或者水果，边走边吃也比不吃强啊！
Q3: 晚餐吃得晚对身体有影响吗？
A3: 当然有影响啦！晚餐吃得晚，特别是晚上八九点以后，食物还没消化就睡觉，容易增加胃肠负担，还可能影响睡眠质量，尽量还是在晚上六七点搞定晚餐，给身体留出足够的消化时间，这样睡觉也更香哦。
Q4: 一日三餐的最佳时间是怎么安排的？
A4: 哈哈，最佳时间嘛，其实是因人而异的，但大体上可以这样安排：早餐7点到8点，午餐12点到13点，晚餐18点到19点，这样不仅能保证每餐的营养摄入，还能让身体有规律地运作，当然啦，具体时间还得根据你自己的作息来微调，别太死板哦！
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