摘要：碎片化睡眠危害严重，与熬夜具有相似的负面影响。碎片化睡眠指的是睡眠时间被分割成多个短暂片段，这种睡眠方式容易导致睡眠质量下降，影响身体和心理健康。长期碎片化睡眠可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降等问题，甚至可能增加患上一些慢性疾病的风险。保持连续、规律的睡眠时间对于身体健康至关重要。